Gym Douce

Responsable : Catherine MANSUY

Description de l’activité :
Les gymnastiques douces sont désormais très prisées. Elles ne provoquent ni fatigue ni effort démesuré. Et pourtant, la silhouette se dessine, et les muscles se renforcent. On sort du cours de gym sans être épuisée ou essoufflée, mais au contraire revigorée et apaisée, avec une pleine conscience de toutes les parties de notre corps.
Quel que soit le type de gym pour lequel vous optez, elles sont toutes basées sur un principe identique : 

• mettre en relation le corps et l’esprit ;
• apprendre à être à l’écoute de son corps ;
• à le maîtriser en prenant conscience de chaque membre, de chaque muscle, en les libérant de leur tension ;
• tendre vers un état de symbiose entre le corps et l’esprit.

Un des grands principes de la gymnastique douce est de faire coïncider les mouvements physiques avec le rythme respiratoire. Les mouvements intenses sont pratiqués lors de l’expiration, alors que les mouvements de préparation ou de détente coïncident avec l’inspiration.

Public :        Adultes
Tarifs :          Lattois 150€ Extérieurs 180€

Animatrice : Estelle MOHAMMEDI
     Lieu :            Salle de la Cougourlude
     Horaires :     Mardi de 10h 30 à 11h 30
Animatrice : Delphine BONHOMME
     Lieu :            Palais des Rencontres salle 1
     Horaires :    Lundi de 16h 15 à 17h 15